Үйде ер адамдарда потенциалды ұлғайту

4 Маусым 2025

Әр адам үшін, кез-келген жаста жақсы потенциал маңызды. Бірақ аз адамдар сіздерден жас кезден бастап, спортпен шұғылдануға, спортпен шұғылдануға, жүйкеден гөрі, жүйкеден аз, жүйкелерден аз, 50 және тіпті 60 жыл ішінде жыныстық қатынасқа түсуге кедергі келтіреді. 30 жылдан кейін Тестостерон өндірісі азаятынын, осы жастан асқан жағдайда, ерлерге потенциалды ұлғайту керек.

Потенциалға не әсер етеді

Потенциалды жақсартуға кіріспес бұрын, оны азайту факторларын жою қажет. Егер бұл орындалмаса, дәрі-дәрмектер қабылдау және дәстүрлі медицинаны қолдану тек уақытша күшіне енеді. Бұл потенциалға әсер етеді:

Алкоголь. Егер оның жастық шағында, алкогольді ішкеннен кейін, эрекцияның артуы байқалса, онда 40 жыл жақынырақ жағдай қарама-қарсы. Алкоголь сексуалдық дисфункцияға әкеледі. Адамды жиі ішеді, ал ертерек кіреберіс болады.
Никотин. Темекі шегетін адам ерте бейімделуде. Ғылыми зерттеулердің айтуынша, күніне бір пакет 5 темекінің пакеті істердің 70% -ы эректильді дисфункцияға алып келеді, ал бедеулік 80% -да кездеседі. Сонымен қатар, ер адам темекі шегеді, қиын, қиын, ол неке бажын орындайды. Себебі, темекіндегі заттар тіндерде жинақталған, қан айналымын нашарлататын қан тамырларының бітелуіне әкеледі. Және қан айналымы нашар, бұл потенциалдың төмендеуінің себептерінің бірі.
Төмен физикалық белсенділік немесе гиподинамия. Сібір жұмысы және отырықшы өмір салты кішкентай жамбастың тоқырауына әкеледі, қан тамырлары мен бұлшықет аппараттарының үнеуі. Бұл потенциалды нашарлатады және еркек жыныс мүшелерінің көптеген ауруларын тудырады.
Нашар тамақтану. Әлсіз потенциал сапасыз өнімдерді бағалайтын және тез жеңіл тағамдарды ұнататындарда пайда болады. Жануарлардың майын теріс пайдалану атеросклерозға әкеледі - холестерин бляшкалары бар қан тамырларының бітелуі. Бұл қан айналымын нашарлатады, сондықтан простата ең алдымен зардап шегеді.
Созылмалы аурулар. Көптеген патологиялар потенциалдың әлсіреуіне әкеледі. Мысалы, гипертония және қант диабеті.
Белгілі бір дәрілерді қабылдау. Кейбір дәрі-дәрмектер жыныс мүшелерінің жұмысын байыпты нашарлатады. Оларға трансляция, антидепрессанттар, диуретиктер кіреді. Потенциал дәрі-дәрмектерді ұзақ уақыт қабылдауға нашарлайды.
Стресс. Стресстің төменге төзімділігі көптеген денсаулыққа байланысты проблемаларға әкеледі. Және ерлер потенциалы да зардап шегеді. Бұл отбасылардағы стресстен, ерлі-зайыптылар көбінесе жыныстық өмірге қанағаттанбайды.

Үйде потенциалды қалай арттыруға болады

Ерлерде потенциалды арттырудың көптеген әдістері бар. Оларға мыналар кіреді:

дәрі-дәрмектер, дәстүрлі медицина;
Медициналық гимнастика;
массаж;
Терапиялық тамақтану.

Потенциалды қалпына келтіру үшін бірнеше қарапайым ережелерді ұстаныңыз:

Жақсы ұйықтаңыз. Релаксация кезінде тестостерон мен меланин денеде шығарылады. Олардың максималды концентрациясы таңертең ерте сақталады, сондықтан сау адам оянғаннан кейін жақсы тұрғызуда.
Көбірек қозғалтуды бастаңыз. Денені гормондарды дамыту үшін ынталандыру үшін кез-келген спорт түріне қамқорлық жасаңыз.
Дұрыс тамақтаныңыз. Күніне 4-5 рет тамақтану, тез тамақтанудан аулақ болу ережесін алыңыз. Жемістермен, көкөністермен немесе жаңғақтармен аштықты қанағаттандыру жақсы.

Егер сізде генитурарлық жүйенің аурулары болса, онда оларды емдеуден бастаңыз.

Потенциалды арттыру үшін өнімдер

Кейбір өнімдерді жеу ерлерде жыныстық белсенділікті арттырады.

Түйенің асқазаны

Бұл өнім дәрі-дәрмектерге қарағанда жаман емес, бірақ жанама әсерлері жоқ. Түйенің асқазанын алу өте қиын, ал оның құны өте жоғары. Алайда, егер сіз оны табуға және сатып алуға сәттілік болса, онда өнімді тұтынғаннан кейін, эрекция күшті және ұзақ болатынына көз жеткізіңіз. TRUE, әсер уақытша, негізгі проблема мұны жою емес. Түйе асқазаны кептірілген түрінде тұтынылып, оның негізінде дайындалған. Пісіру оңай:

100 грамм кептірілген асқазан ішіңіз және 500 мл арақ құйыңыз немесе сұйылтылған алкоголь құйыңыз.
Өнімдерді шыны ыдысқа қалың қабырғалармен салыңыз.
Өнімді екі апта бойы қараңғы және салқын жерде тұндырыңыз.

Сіз тұнбаны күніне 1 ас қасықтан, жыныстық қатынасқа 1 сағат қалғанда 1 ас қасықтан алуыңыз керек.

Устрицалар

Устрицалар дәрумендер мен минералдарға бай. Олар еркек жыныс мүшелерінің жұмысын ынталандыратын және денені ажыратылмайтын аминқышқылдарымен қанықтыруға арналған. Егер сіз устрицаларды аптасына кемінде бір рет қолдансаңыз, сіз потенциалмен проблемалар туралы ұмыта аласыз. Терапевтік мақсатта устрицалар жақсы шикі бар. Термиялық өңдеуде олар пайдалы қасиеттердің көп бөлігін жоғалтады. Өнімнің дәмін жақсарту үшін оны лимон шырынын себіңіз.

Бұл моллюскалардың көп санын пайдалану ірімшік өніміндегі бактериялардың мазмұнына байланысты денсаулыққа қатысты проблемаларға әкелуі мүмкін.

Камбала

Бұл балық дәрумендер мен минералдарға бай. Оның құрамында еркек денесі үшін мырыш бар. Сондай-ақ, тестостерон өндірісін ынталандыратын ақуыз бар. Ғалымдар ерлердің генитартуралық жүйенің ауруларын ұлғайтуға және емделуге келгендердің барлығын қолдануы керек екенін дәлелдеді. Пайдалы заттардың максималды мөлшерін сақтау үшін балықты пісіру, пісіру, пісіру, пісіру немесе пісіру керек, бірақ пісіруге дейін пісіру керек, бірақ артық емес.

Қояншөп

Ер адамды тастап кетпеймін. Және диета спаржақа қосылуы керек. Бұл пайдалы көкөніс, оның құрамында A, E және B тобы бар, бірақ мырыш пен теңдестірілген ақуыздың болуы әсіресе маңызды. Барлық осы заттар ер адамға потенциалды жақсарту үшін қажет. Балғын спаржа қолданған жөн. Бірақ бұл көкөніс басқа тағамдардың бір бөлігі болуы мүмкін. Ең бастысы, 15 минуттан астам уақыт жылумен емделмеу.

Авокадо

Авокадодың пайдалы қасиеттері бірнеше ғасырлармен белгілі болды. Сондай-ақ, Aztecs оны потенциалды жақсарту және ерлер ауруларын емдеу үшін тағамға пайдаланды. Қазіргі заманғы ғалымдар авокадотты жүйелі түрде пайдалану тестостерон өндірісіне және эректильді функцияны қалпына келтіруге ықпал ететіндігін растайды.

Басқа өнімдер

Сондай-ақ, потенциалды ұлғайту және қолдау үшін келесі өнімдерді жеу керек:

ет;
Балықтың май сорттары;
репа;
жаңғақтар;
аскөк және ақжелкен;
шоколад;
көкөністер.

Листингілік өнімдер эрекцияны қалыпқа келтіруге көмектеседі және әдетте ағзаның жұмысына оң әсер етеді.

Потенциалды арттыру үшін физикалық жаттығулар

Үйде потенциалды потенциалды жақсартуға болады, олар барлық жастағы адамдар үшін бірдей пайдалы жаттығулар жиынтығын қолдана аласыз. Күн сайын терапевтік гимнастиканы өткізіп, біртіндеп қарқындылықты арттыру қажет.

Kegel жаттығуы. Ол келесідей орындалады: шабыттан кейін, пернеумның бұлшық еттерін, бұл позицияда 10 секунд бойы созылып, демалыңыз. Күн сайын жаттығудың ұзақтығын 5 секундқа арттырыңыз. Сіз бұлшықеттердің жиырылу кезіндегі тыныс алуыңыз керек, тегіс тыныс пен дем шығару. Жаттығуды 10-20 рет қайталаңыз. Күнделікті тәсілдердің саны кем дегенде 2 құрайды.
Жамбас ротациясы. Не істеу керек: түзу, аяқтарыңыз сәл орналастырылған. Сегізді жасауға тырысып, бассейнді әр түрлі бағытта бұраңыз. Ұзақтығы - күнделікті ұлғайған 1-ден 3 минутқа дейін.
Бөкселермен жүру. Еденге отырыңыз, аяғыңызды сіздің алдыңызда созыңыз. Бөкселерді жылжыту, бірнеше метрге, содан кейін бірдей мөлшерде өтіңіз.
Аяқтарын көтеру. Арқаңызға жатып, аяғыңызды көтеріңіз, содан кейін оларды мүмкіндігінше бастаңыз. Бұл сіз кітап сияқты болады. Бұл позицияда 10 секунд сақтаңыз. Ауырсыну жағдайында бастапқы позицияға оралыңыз.
Қайық. Асқазанға, қолдарыңыз бен аяқтарыңызға жатыңыз. Сонымен бірге, барлық аяқ-қолдар мен созылуды 3-4 секундқа көтеріңіз. 10 рет қайталаңыз.
Жамбас тәрізді. Еденге барыңыз, аяқтарыңыз тізеңізге бүгілген, сіздің қолыңыз дене бойымен созылады. Жайлап жамбасшаны максималды биіктікке, 10 секунд бойы созып, жамбастың еденге баяу төмендетіңіз. Жақындар саны - 10.
Тізелерді көтеру. Тікелей, белдікке қолыңыз. Бір аяқты тізе бүктеңіз және оны мүмкіндігінше жоғары көтеріп, иыққа тигізуге тырысыңыз. Жаттығуды екінші аяғымен қайталаңыз. Жақындар саны - әрқайсысы үшін 10.
Велосипедпен. Артқа жатып, аяқтарың тізе бүгілген. Оларды көтеріп, қиял велосипедінің педалаларын бастаңыз. Жаттығуды төменгі аяқтарын жоғары күйде ұстауға дейін жалғастырыңыз.
Қайың. Арқаңызға жатып, аяғыңызды көтеріп, оларды тік күйде ұстаңыз. Қолайлылық үшін төменгі арқаңызды қолыңызбен ұстай аласыз.
Квадраттар. Еркек гениттік жүйеге өте пайдалы. Жамбас корпустағы қан айналымын қалыпқа келтіру үшін 15-20 рет орындаңыз.
Поркк. Еденге жатып, қолыңызға ақ шынтақ бүгілген. Шыныаяқтардың қолдаудың екінші нүктесі болатындай етіп денені көтеріңіз. Дене қатаң көлденең позицияны алуы керек. Жолақты шамамен 15 секунд ұстап тұрыңыз, уақытты күніне 5 секунд сайын арттырыңыз.

Потенциалды арттыру үшін халықтық дәрі-дәрмектер

Сондай-ақ, потенциалды ұлғайту үшін сіз емес дәрі-дәрмекке жүгінуге болады. Ол көптеген тиімді және қауіпсіз рецепттерді ұсынады, оның мақсаты эректильді функцияны қалпына келтіру болып табылады. Потенциалды ұлғайтудың табиғи тәсілі - кофе ішу. Ең бастысы, оларды теріс пайдаланбау, күніне 1-2 кесе ішу. Сусындарды дәндерден пісіріңіз және тез пайдаланбаңыз, бұл әлдеқайда аз.

Дәріханада сіз Eleutherococcus немесе Женьшеньдің дайын тұнбаларын сатып ала аласыз. Оларды схема бойынша қабылдау керек: бірінші күні, бір стакан су мен сусын ішіңіз. Екінші күні - 3 тамшы, үшіншіден - 4 тамшы, бір ай бойы, дозаны көбейту. Потенциалды ұлғайтудың бұл әдісі жүрек-қан тамырлары аурулары және гипертония бар адамдар үшін қарсы.

Жамбастың қан айналымын ынталандыру үшін, контрасттық ванналар алыңыз. Мұны істеу үшін, бір бассейнге суық су құйыңыз, екінші жағынан ыстық. Сонымен қатар, 20 секунд аралығы бар, оларға кіріңіз. Әрқашан суық су болуы керек. Лездік әсер алу үшін суға лавр жапырақтарына арналған отвар қосыңыз. Аптасына бір рет, демалу сессиясын ұйымдастырыңыз. Мұны істеу үшін ваннаны жылы сумен толтырыңыз, түймедақ немесе лавр жапырағының отвары қосып, 30 минутқа суға құйыңыз. Хош иісті шамды қосыңыз және музыканы жағымды қосымша ретінде тыныштандырыңыз. Үйдегі дәрі-дәрмектер потенциалды ұлғайту үшін шөп инфузиялары мен отварцияларға жатады. Мұнда бірнеше рецепт бар:

Бір стақанға 5 шай қасық кептірілген емен ағашын құйыңыз. Бір стакан қайнаған су құйып, 4 сағатқа қалдырыңыз. Осыдан кейін, штамм, екі трюкке бөліңіз және ішіңіз.
Термосқа 20 грамм туралған каламусты құйып, бір стақан қайнаған су құйыңыз. 8 сағат ішінде жабық қақпақтың астына талап етіңіз. Аяқталған инфузияны өшіріп, тамақтанудан 15 минут бұрын күніне үш рет ас қасық алыңыз.
Қалақай тұқымдарын кесіп, оларға шай қасық бал және 200 мл шарап қосады. Күн сайын күнге дейін 30 минут бұрын алыңыз.
Ас қасық балдыркөк тұқымы 400 мл қайнаған су құйып, 8 сағат талап етіңіз. Күніне үш рет ас қасық алыңыз.
3 литр сумен туралған сарымсақтың килограммын құйыңыз. Күніне бір айға қараңғы, салқын жерге қойыңыз, күн сайын шайқаңыз. Күніне бір ас қасық сүзгілеуден кейін алыңыз.
Күшті потенциал үшін, сіз табиғи және пайдалы тәттіні дайындай аласыз. Ол үшін бал және ұсақталған жаңғақ араластырыңыз. Тамақтанғаннан кейін шай қасық жеп қойыңыз.

Халық қорғауды таңдағанда, шөпке аллергия бар болса, өсімдіктердің көпшілігін пайдалану мүмкін емес екенін ескеріңіз.

Потенциалды арттыру үшін массаж

Простата массажы

Жезөкірілік массаж жасау өте қиын. Бірақ егер сіз оған үйреніп алсаңыз, онда 5-7 сеансты ер адамға деген қуанышын қайтаруға жеткілікті. Ол қалай жүзеге асырылады:

Ер адам барлық төрттен тұрады.
Масссурс стерильді медициналық қолғапқа салып, саусақты маймен майлайды.
Саусағ саусақпен, кенеттен қозғалмай, тік түрде тік ішектің ішіне салынған.
Саусақпен, простата аймағындағы жарық қысымы 1-2 минутқа жасалады. Уретрадан сұйықтықтың шығарылуы дұрыс жасалған массаждың белгісі болып табылады.

Әр сеанстың ұзақтығы артады. Егер ер адам жағымсыз сезімдерді сезінбесе, онда массаждың ұзақтығы 5 минутқа дейін.

Акупунктура массажы

Биологиялық белсенді ұпайларды массаж жасаған ер адамдарда кеңейтілген потенциал байқалады. Олар орналасқан жерде сіз суреттен көре аласыз.

Массаж кезінде сіз көрсетілген нүктелерде сәл басу керек, саусағыңызбен шеңбер қимылдарын позицияны өзгертпестен жасау керек. Егер бәрі дұрыс жасалса, онда әсер дереу пайда болады (тұрақты импотенцияны қоспағанда).

Болдырмау

Генитурень саласының уақтылы емделуі. Қарапайым трюк жыныстық тілек пен эректильді дисфункцияның жоғалуына әкелуі мүмкін.
Алкоголь мен темекіден бас тарту. Егер алкоголь сізге демалуға көмектеседі, содан кейін қызыл шараптың жоғары болуына артықшылық беріңіз. Күніне бір стақаннан көп емес ішуге рұқсат етіледі. Бірақ темекілер көптеген жылдар бойы потенциалды сақтау үшін толығымен бас тартуы керек.
Спортпен шұғылданыңыз, белсенді өмір салтын қалыптастырыңыз. Егер сізде отырықшы жұмыс болса, онда лифт орнына баспалдаққа жаяу көтерілсе, жаяу көтеріліп, қоғамдық көліктен бас тартыңыз, немесе, ең болмағанда, үйге бірнеше аялдама жүріңіз. Демалыс күндері табиғатқа барыңыз.
Егер сіз серіктеске сенімсіз болсаңыз, контрацепцияның тосқауыл әдістерін қолданыңыз. Әрқашан презервативтеріңізді қорғаңыз, сондықтан жыныстық жолмен берілетін ауруларды жұқтырмаңыз.

Суықтан түсетін иналданың аймағына қамқорлық жасаңыз. Қыста жыныс мүшелерінің гипотермиясының алдын алу үшін шалбардың астына термиялық іш киім салыңыз.
Ғибадатхана және иммундық жүйені нығайту. Иммунитеттің азаюымен, дене әр түрлі ауруларды тудыратын патогендік микроорганизмдерге ашық болады.
Дұрыс тамақтаныңыз. Жоғары, теңдестірілген тамақтану тіпті қартайған кезде потенциалды сақтауға көмектеседі.

Есіңізде болсын, потенциалды жоғалған функцияларды кейінірек қайтаруға қарағанда сақтау оңайырақ.