Іс жүзінде әрбір ер адам потенциал туралы сұрақтарға алаңдайды, ол мүмкіндігінше жас және күшті болуды қалайды.
Азық -түлік өнімдері дененің белсенділігіне тікелей әсер етеді, атап айтқанда ерлердің күші мен жыныстық потенциалына.
Грекияда потенциалды және жыныстық функцияны жақсартатын құралдар «афродизиак» деп аталды. Олар жыныстық құмарлықты белсендіреді, денені жасартады және жыныстық функцияны қажетті деңгейде сақтайды деп есептелді.
Бүгінгі күні диетологтар потенциал үшін қандай тағамдық өнімдерді тұтыну керектігін біледі.
Негізгі өнімдер
Әр адамның диетасында А, Е, В дәрумендеріне бай тағам болуы керек, бұл жүйке импульстарының өткізгіштігін күшейтеді. Сіздің аппетитіңізді бақылау маңызды, артық тамақтанбаңыз, себебі бұл потенциалды, сезімталдықты айтарлықтай төмендетеді.
Жыныстық белсенділік үшін қандай тағамдарды қосу керек?
- Жаңғақ, жержаңғақ, пісте, жаңғақ сияқты өсімдік тағамдары. Жемістерге келетін болсақ, рационға лимон, анар, інжір, апельсинді енгізген дұрыс.
- Пияздың әр түрлі түрлері - пияз, көк пияз, пияз және батун пиязы. Егер сіз пияз мен жұмыртқаны біріктірсеңіз, әсер бірнеше есе артады.
- Ащы шөптер - тимьян, дәмді, анис, зире, портулак, Сент -Джон сусласы.
- Бақша шалқанының тұқымдары немесе пісірілген етпен біріктірілген жемістер.
- Саңырауқұлақтар, асқабақ тұқымы, қалақай, қара нан.
- Одуванчик жапырақтары (өсімдік гүлденген кезде оларды жинау керек).
- Сүт өнімдері - ірімшік, айран, йогурт, сүзбе. Өнімдерді салат үшін қолдануға болады.
- Ақуызды тағам: аң, ет, балық. Қайнатылған скумбрия еті мен кокерель тарақтары әсіресе пайдалы. Теңіз өнімдері де пайдалы: шаян, моллюскалар, мидия, асшаяндар.
- Піспеген жүзім шырыны, шарап сірке суы.
Потенциалды жоғарылатуға арналған рецепттер
Назар аударыңыз!Жыныстық тартымдылықты тәттілер тудырады. Өзіңізге осындай емдік сусын дайындаңыз: сүтті алыңыз - 300 грамм, балдың мөлшерін, шикі жұмыртқаны және сыра ашытқысын - ас қасық қосыңыз.
Сіз бұл рецептті махаббат сусыны үшін пайдалана аласыз. Оны дайындау үшін сізге мейіз - 200 грамм, құрғақ інжір, қара өрік алу керек. Соңында жаңғақ қосыңыз - 12 дана. Қоспа салқын жерде сақталады. Күніне кем дегенде екі ас қасық қабылдауға тырысыңыз. Түскі астан кейін жақсырақ жасаңыз. Сусын түрінде айран, йогурт ішкен дұрыс.
Олар сондай -ақ осы рецептті қолданады: аршылған сарымсақ түйірін кесіңіз (килограмм), оны бөтелкеге құйыңыз, содан кейін оны қайнаған сумен толығымен толтырыңыз. Қақпағы тығыз жабылған кезде өнімді қараңғы жерде шамамен 30 күн сақтауға болады. Инфузияны шайқауды ұмытпаңыз. Ең бастысы - инфузияны дұрыс қабылдау: ас қасық сүт + өнімнің шай қасық. Сіз барлық дәрі -дәрмектерді бірден ішуіңіз керек. Қабылдау кезінде потенциалды жоғарылатудан басқа, қан тамырлары тазаланады, есту және көру жақсарады. Осылайша дене толық қалпына келеді және жасарады.
Диета және физикалық белсенділік
Сіз тамақтану маңызды рөл атқаратынын түсінуіңіз керек. Жыныстық ынтаны сақтап қана қоймай, тестостерон деңгейін жоғарылату қажет.
Сондықтан жаттығуларға бір сағат уақытыңызды бөліп, күн сайын жаттығу жасау өте маңызды. Жаттығулар тұрақты болуы керек, әйтпесе ағза кортизол гормонының мөлшерін жоғарылатады және бұл тестостерон өндірісіне теріс әсер етеді.
Зерттеулер көрсеткендей, семіздік эректильді дисфункцияның негізгі себептерінің бірі болып табылады және тестостерон деңгейін едәуір төмендетеді. Тек салмақ жоғалту арқылы жыныстық көрсеткіштер жақсарады.
Гормондардың толық өндірілуі үшін ер адамға май өте қажет, бірақ олар көп қанықпаған немесе бір қанықпаған болуы керек.
Мұқият!Майларды теріс пайдалану мүмкін емес, олар тамырлардың бітелуіне әкеледі, сондықтан қан жыныс мүшелеріне жақсы ағып кетпейді. Жануар майларын қолданған жөн, оларда витаминдер, амин қышқылдары, минералдар бар.
Ет құндылығы ерлер үшін
Табиғи және жоғары сапалы ет құрамында потенциалға қажетті заттар бар:
- Омега-3 сиыр етінде көп. Бұл зат жүрек-қан тамырлары ауруларының ең жақсы профилактикалық агенттерінің бірі, сонымен қатар тамаша қабынуға қарсы агент.
- Конъюгацияланған линол қышқылы рак, атеросклерозбен күресуге мүмкіндік береді. Оның көмегімен майдың түсуін азайтуға, атеросклероздың дамуына жол бермеуге болады.
- D3 дәрумені. Жайылымдағы жануар жарықтың қажетті мөлшерін алады, сондықтан өнімде бұл зат көп болады.
- Е дәрумені ер адамның жыныстық денсаулығы үшін қажет. Бұл витамин жануарлар тұтынатын шөпте көп.
Потенциалды арттыру үшін қандай шай ішу керек?
Ең жақсы сусындардың бірі - жасыл шай. Ол мырышқа бай, ол тестостеронды белсенді түрде синтездейді, жыныс мүшелерінің тонусын жоғарылатады және простатиттің ең жақсы алдын алуы болып табылады. Жаңа шай ішу маңызды, оның көмегімен барлық микроэлементтер толығымен сіңеді.
Гибискус шайы потенциалды арттыруға ғана емес, денені нығайтуға да көмектеседі. Бұл шайдың құрамында метаболизм мен жыныстық ынталандыру үшін жауап беретін ақуыздар, амин қышқылдары, аскорбин қышқылы бар. Кешкі астан кейін ыстық ішіңіз. Егер сіз лимон, кардамон, имбир қоссаңыз, әсер күшейеді. Әсіресе шайға шайқурай, қарақат, таңқурай, итмұрын қосқан пайдалы.
Сонымен, сперматозоидтар нуклеин қышқылының концентраты болып табылатынын ескеру қажет, ол биологиялық заттарды: ақуызды, фосфорды, калийді, кальцийді, мырышты, селенді толық синтездеуге өте қажет. Сіз бұл заттарды астық, тұқым, пісте, сәбіз тұқымы, бұршақ, күнжіт, каштан жеу арқылы аласыз. Егер сіз дұрыс тамақтансаңыз, үнемі жаттығулар жасасаңыз және салауатты өмір салтын ұстансаңыз, сізде простата безінің проблемалары болмайды. Қажетті нәтижеге жету үшін ең бастысы - өзіңізге мақсат қою. Сіздің диетаңызды міндетті түрде бақылаңыз!